Aggiornamento Aggiungi un commento
13 luglio 2007, 12:48Bene, è ora di aggiornarlo un po’, questo spazio. Ora non ho più la scusa dello studio per evitare di scriverci su.
Per prima cosa, sono in un momento di crisi. Con la mia ragazza. Aggiungerò la crisi del decimo mese tra i vari elenchi di possibili crisi a cadenza fissa ed esito infausto. Sono un po’ perplesso, ma non importa. Non chiedete nulla. Ci penso già tutto il giorno senza che qualcuno me lo ricordi.
Altro? Ho passato IUM (Interazione Uomo Macchina) finalmente, con un voto decente per l’esame che era, se fosse stata una delle matematiche, per dire, avrei detto “un voto stratosferico”. Quindi, dato che non ho altri esami in programma fino a settembre, sono ufficialmente in vacanza. Non si può dire che mi stia annoiando, ma la voglia di fare le cose che vorrei mi manca. Per questo ho deciso di disciplinare almeno un po’ il fisico, visto che non riesco a fare la stessa cosa con la mente. Faccio 20 flessioni la mattina appena sveglio, non più di 10 minuti dopo essermi alzato dal letto. Mi fanno un po’ male i pettorali, ma è un buon dolore. Significa che esistono ancora.
Ora sono veramente indeciso sul da farsi. Potrei fare pratica di web design, imparare il C#, imparare il C, usare un qualsiasi linguaggio di programmazione per creare il lettore Mp3 che abbiamo progettato (sì Aki, sto chiedendo il permesso di usare i tuoi fantastici bottoni… eheh), ammazzarmi la giornata davanti a qualche videogame, leggere tre libri da 1500 pagine l’uno, eccetera.
Si accettano proposte.
luglio 13th, 2007 at 16:47
beh che dire…
20 flessioni appena sveglio…
un buon modo per dire al corpo..
ehi cretino… prendi tutto il sangue che hai accumulato nello stomaco per digerire e rimandalo rapidamente nei muscoli che mi serve max potenza ORA!!!
e lo stomaco risponde:
EH? cosa? … quando? dove? ma che succede???
ecco tu hai finito gli esercizi.. i muscoli sono andati in acido lattico non hai allenato niente
e ti fanno pure male!!!
Ma che bella mattina
per il resto videogame a palate tu che ci giochi eheheh
Ciao!!
luglio 13th, 2007 at 16:51
Ma per digerire cosa babbazzo che non sei altro? XD Dopo minimo 10 ore da che ho mangiato per l’ultima volta?
Nah, nah, io credo che servano! Poi se andassi anche a correre o in bici, sarebbe meglio, ma non ne ho proprio voglia
Ciao!
luglio 14th, 2007 at 2:30
Una fonte abbastanza sicura mi spiego’ che i muscoli fanno male dopo l’attivita’ per via della capillarizzazione a cui sono sottoposti durante i periodi di non allenamento. Quando ci si allena il muscolo cresce, schiaccia i capillari e fanno male.
Penso che l’acido l’attico non centri una sega con tutto questo, ma centri con l’ossigenazione delle cellule.
Vuoi usare i bottoni? Fai pure, non c’e’ un copyright sopra. Se ne fai qualcosa pero’ e vuoi metterci a fianco il mio nome a me non dispiace certo
luglio 15th, 2007 at 18:59
Per quello che ne so io!!!
la questione è la seguente:
Durante un allenamento i muscoli hanno bisogno di ossigenarsi per funzionare…
(come ogni cosa nel corpo) l’ossigeno può esserci solo tramite il sangue!
quindi durante l’allenamento il sangue si sposta dagli organi principali per recarsi alle zone periferiche cioè i muscoli
durante uno sforzo le cellule del muscolo si sfaldano
e poi tramite alcune sostanze specifiche vengono rigenerate
il continuo processo di sfaldamento e rigenerazione provoca una espansione del muscolo
il quale per sopperire allo sforzo continuo si adatta aumentando le sue capacità ..
infatti all’aumentare dello sforzo aumenta anche la sua massa (vedi i bodybuilder)
poi a seconda del tipo di allenamento questo processo è diverso.. infatti nel caso delle flessioni e quindi di un processo anaerobico lo sforzo è atrofizzante
mentre invece nel caso dell’aerobico lo sforzo non aumenta la massa magra.. cioè il muscolo ma diminuisce quella grassa.. quindi il grasso!!!
in particolare… quando si effettua uno sforzo i muscoli subiscono un forte stress
che provoca un surriscaldamento e dolore per evitare i danni dovuti a questi processi
interviene l’acido lattico.. il quale raffredda e anestetizza… passatemi il termine
il muscolo diminuendo lentamente il dolore…
infatti dopo poco resta solo un indolenzimento e non un a vera e propria fitta!!!
conclusione.. se nn ci si allena per lunghi periodi i muscoli sono fortemente atrofizzati… quindi raggiungono rapidamente la fase di dolore
per evitare quindi danni scatta il sistema di rilascio dell’acido lattico
che però ha l’effetto di impedire ogni altro sforzo…
se andate in acido lattico non sarà + possibile proseguire l’allenamento a meno di provare dolore
quindi è necessaria l’attesa e la ripresa delle forze!
è quindi ovvio che un allenamento di questo tipo..
che pone i muscoli sotto sforzo nei primi periodi causa rilascio immediato di acido lattico e quindi presenza di dolore e indolenzimento…
questa fase però diminuisce presto perchè sebbene la forza sia una cosa lunga da allenare la resistenza è molto + rapida quindi si può rallentare il processo di rilascio garantendo uno sviluppo muscolare adeguato nel corso delle diverse sessioni di allenamento
Questo è ciò che so poi vedete voi
spero solo di non avervi annoiato eheh
Ciao!!